[...] 11,5 tyś korków –jak że mam się oszczędzać! Jutro mam zmianę na siłowni więc mogę pozować lecz bez spinania nóg i depilacja pod zawody! 1. Indyk+ ryż +o3 2. C-6 +jabłko+ rodzynki + ryż 3. Indyk+ ryż+ olej lniany 4. Indyk+ ryż+ olej lniany 5. Indyk+ ryż+ olej lniany 6. Indyk+ ryż+ olej lniany Warzywa na cały dzień 2 pomidory B260g W 250g T50g [...]
[...] 11,5 tyś korków –jak że mam się oszczędzać! Jutro mam zmianę na siłowni więc mogę pozować lecz bez spinania nóg i depilacja pod zawody! 1. Indyk+ ryż +o3 2. C-6 +jabłko+ rodzynki + ryż 3. Indyk+ ryż+ olej lniany 4. Indyk+ ryż+ olej lniany 5. Indyk+ ryż+ olej lniany 6. Indyk+ ryż+ olej lniany Warzywa na cały dzień 2 pomidory B260g W 250g T50g [...]
WZOREK- napisz jak wygląda Twoja dieta. he,he,he.......... Rano na śniadanie mieszanka płatków owsianych,orkiszowych,żytnich,orzechy włoskie,rodzynki,migdały,cynamon,jakiś świeży owoc,to wszystko zalane odżywką białkową w postaci izolatu :-) oczywiście wcześniej na czczo BCAA,zestaw WITAMIN oraz jeśli akurat mam cykl z kreatyną to również do tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Głupoty. Co za różnica czy proste czy złożone. Wystarczy, że trzymasz bilans i jesz zdrowo. Nie ma różnicy czy zjesz rano czy na noc. Zjadając na noc nawet lepiej na tym wyjdziesz - jakość snu, regeneracja etc. Ja, np. na noc jem banany, rodzynki, owsianke i nic się nie dzieje. Tłuszcz leci tak samo jakbym jadł rano.
[...] - jesli nie wchodza a pewnie nie wchodza glownie chodzi o odkwaszenie organizmu - jesli w pozostalych daniach masz warzywa to tu nie sa potrzebne z tej przyczyny ze masz rodzynki - a rodzynki sa 10xbardziej 'odkwaszajace' niz wiekszosc warzyw - wiec ta porcja 50g styka wiec tak: -warzywa rano nie konieccznie/ale moga byc - jak wolisz -bez [...]